Network
Baca Juga: Inilah Makanan Penyebab Darah Kental, Jangan Tergoda Meskipun Rasanya Enak Kata dr. Zaidul Akbar
Penderita gangguan tidur atau Insomnia dianjurkan untuk sering berjemur memanfaatkan sinar matahari di pagi hari.
“Manfaatkan sinar matahari pagi, kita harus terkena atau berjemur 5 sampai 10 menit,” katanya.
dr. Saddam Ismail menjelaskan, sinar matahari mengandung vitamin D yang bermanfaat bagi tubuh.
“Vitamin D yang diberikan atau yang kita dapatkan itu hangat, bagus sekali untuk kesehatan kita,” kata Saddam Ismail.
Maka dari itu, agar tidak mengalami Insomnia maka seringlah berjemur dipagi hari dengan waktu durasi kurang lebih 5 atau 10 menit setiap harinya.
Selain itu, dr. Saddam Ismail juga menganjurkan untuk rutin berolahraga.
“Ketika rutin olahraga itu apakah kita lari jogging atau jalan santai itu akan memperlancar metabolisme tubuh kita,”terangnya.
Selain itu, olahraga secara rutin juga bisa memperlancar peredaran darah di tubuh.
