Network
BRAGA, MAPAYBANDUNG.COM - Berikut tips-tips lari untuk pemula yang menginginkan tubuhnya sehat dan bugar.
Olahraga lari mempunyai banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan jantung, menigkatkan daya tahan tubuh, membakar kalori dalam jumlah banyak, meningkatkan kualitas tidur, sampai mencegah stroke.
Banyak orang obesitas yang ingin sehat memulainya dengan lari, karena olahraga ini adalah olahraga yang tidak memakai biaya.
Saat berlari pastinya kita perlu melakukan aturan-aturan yang efektif agar olahraganya menjadi maksimal.
Baca Juga: Mayat yang Tergantung di Flyover Cimindi Dibawa ke Rumah Sakit Sartika Asih
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Sally Tanudjaja - Healthy with Sally, Jumat 21 Juni 2024, berikut 8 tips lari untuk pemula.
1. Pemanasan
Tahapan pertama pastinya melakukan pemanasan yang tepat. Lakukanlah pemanasan dinamis sebelum berlari untuk menghindari cedera pada otot, seperti gerakan silang kaki, bungkukkan badan sambil mengayunkan tangan, dan gerakan lain untuk mempersiapkan otot.
2. Hindari makan berat
