Network
BRAGA, MAPAY BANDUNG - Tak sedikit umat muslim yang berbuka puasa selalu berlebihan dengan membeli takjil atau makanan manis.
Hal tersebtu tidaklah dilarang, hanya saja Ade Rai memiliki strategi yang tepat saat berbuka puasa agar gula darah tetap terkontrol dan tidak naik secara drastis.
Alih-alih mendapatkan energi untuk ibadah malam seperti tarawih dan tahajud, gula darah yang tiba-tiba naik saat berbuka puasa tentu saja dapat menyebabkan kantuk.
Untuk itu Ada Rai berpesan agar mendahulukan makanan dengan kandungan nutrisi selain karbohidrat ataupun gula saat berbuka puasa.
Baca Juga: 7 Strategi Bakar Lemak Secara Cepat ala Ade Rai, Nomor 1 Ternyata Sudah Biasa Dilakukan
“Boleh kombinasi yang ada lemak dan proteinnya, bisa didapat dari hewani dan nabati,” ujarnya sebagaimana dikutip dari kanal YouTube Dunia Ade Rai yang diakses pada Selasa 19 Maret 2024.
Selain itu saat berbuka, tidak lupa untuk melengkapi nutrisi harian dengan tambahan sayur yang tinggi serat.
Salah satu strategi yang dilakukan Ade Rai jika ingin berbuka puasa dengan karbohidrat atau gula, sebaiknya memilih karbohidrat kompleks yang dikonsumsi setelah protein.
