Network
Cara ketiga, dr. Zaidul Akbar mengatakan, agar 80 persen isi piring saat makan adalah sayuran dan buah-buahan. Adapun sisa dari setelah mengkonsumsi makanan sehat bisa dimanfaatkan untuk mengkonsumsi mie instan atau makanan yang lainnya.
Namun tetap dengan batasan dan tidak berlebihan, karena yang berlebihan akan menjadi masalah untuk kesehatan tubuh.
“Selanjutnya, saat seseorang sudah terbiasa berpuasa, mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur lalu minum air putih tercukupi sehingga akan ada perasaan sayang terhadap tubuh dan tidak ingin mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan tubuh menjadi sakit atau tidak sehat,” ucap dr. Zaidul Akbar.***
