Network
BRAGA, MAPAYBANDUNG.COM - Dokter yang juga ahli herbal dr. Zaidul Akbar kali ini membagikan 4 cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol. Cara tersebut bisa dilakukan dengan mudah, apalagi dengan cara alami.
Kolesterol pada dasarnya merupakan bagian penting yang berperan dalam memproduksi hormon seks dan saraf. Kolesterol sebenarnya dibutuhkan bagi tubuh yang diproduksi oleh hati dan kemudian diangkut ke dalam aliran darah. Namun, jika kadar kolesterol tinggi, akan berdampak buruk terhadap kesehatan.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar pada Sabtu 27 Januari 2024, berikut 4 cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: SELAMAT! Saldo DANA Bertambah dengan Rutin Main 3 Aplikasi Ini Setiap Hari
1. Puasa
Melakukan puasa sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah karena dengan berpuasa Anda terhindar dari makanan-makanan berminyak, gorengan, dan bertepung yang menjadi sumber utama naiknya kolesterol dalam darah.
Kurang meminum air putih juga dapat memicu naiknya kolesterol dalam darah. Anda dianjurkan untuk meminum air putih sebanyak 2-3 liter perhari untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah.
2. Minum habbatussauda
Jintan hitam atau lebih sering disebut habbatussauda merupakan obat herbal yang sudah terkenal akan manfaatnya dalam menyembuhkan berbagai penyakit, salah satunya kolesterol.
dr. Zaidul Akbar memberikan resep untuk mengkonsumsi habbatussauda yaitu dengan meminum 5 butir pada pagi dan 5 butir saat malam.
Baca Juga: Khusus KPM yang Belum Dapat Bansos Beras 10 Kg, Jangan Khawatir! Segera Cek dengan 2 Metode Ini
3. Minum jahe dan kunyit
Jahe dan kunyit merupakan rempah rimpang yang seringkali ditemui di dapur dan terkenal akan khasiatnya dalam menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Kedua rempah ini selain mudah didapatkan, namun juga ramah di kantong. Anda hanya perlu mengkonsumsi jahe dan kunyit 2 kali sehari untuk mengembalikan kadar kolesterol Anda menjadi normal.
4. Rutin berbekam
Berbekam merupakan langkah pendukung dari luar setelah Anda melaksanakan 3 tips di atas. Melakukan bekam secara rutin bermanfaat dalam mengurangi kadar lemak jahat (LDL) dalam darah dan dinding arteri.
Dengan berkurangnya kadar lemak jahat dalam darah, resiko penyumbatan pada pembuluh darah pun akan berkurang.
Terdapat banyak cara untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, Anda hanya perlu menyesuaikan dengan anggaran yang dimiliki agar tidak memberatkan. dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi rempah rimpang karena tidak mengeluarkan banyak uang.
Itulah cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Perlu diperhatikan bahwa semua tips di atas tidak akan memberikan efek yang signifikan jika Anda masih mempertahankan pola makan buruk yang dapat meningkatkan kolesterol.***
