Network
"Karena fungsingsinnya menaikan massa otot adalah untuk menaikan berat badan," ucap dr. Saddam Ismail.
Selain itu, berat badan yang naik karena otot lebih baik daripada berat badan yang naik karena lemak. Adapun jenis makanan yang tinggi protein menurut dokter adalah putih telur, ikan, dada ayam, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, tahu dan tempe.
Baca Juga: Sulit Tidur? Ini 4 Cara Warga Dunia Biar Cepat Tidur, Nomor 3 Bikin Ngantuk Seketika
Gula alami
Saat mau menaikkan berat badan, gula alami sangatlah dibutuhkan oleh tubuh dengan catatan bukan pemanis buatan.
"Misalkan fruktosa yang ada dalam buah-buahan, sedangkan laktosa didapatkan dari produk olahan susu ataupun susu," ucapnya.***
