Network
BRAGA, MAPAYBANDUNG.COM - Seorang dokter yang juga menjadi healthy vlogger dr. Saddam Ismail kali ini bakal memberikan tips agar berat badan naik. Tips yang dibagikan oleh dr. Saddam Ismail untuk menaikan berat badan ini menggunakan bahan alami alias tanpa menggunakan obat.
Selain itu, tips dari dr. Saddam Ismail ini tidak akan memberikan efek samping yang buruk untuk kesehatan apalagi untuk berat badan. Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Jumat 26 Januari 2024, berikut ada tiga jenis makanan alami untuk menaikkan berat badan.
Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Utama Wajah Cepat Keriput, Hindari!
Karbohidrat dan lemak
Makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat dan lemak sangatlah penting untuk menaikkan berat badan. Apalagi jika karbohidratnya komplek, itu sangat lebih bagus.
"Ini sangat lebih bagus lagi misalnya kentang, roti gandung ataupun gandum utuh, seral gandum, beras merah," kata dr. Saddam Ismail.
Sama halnya dengan lemak, menurut dr. Saddam Ismail sangat bagus untuk menaikkan berat badan. Makanan yang mengandung lemak yaitu kacang-kacangan, buah alpukat, ikan dan minyak zaitun.
"Lemak juga penting dalam menaikkan berat badan, tapi bukan sembarang lemak, bukan lemak yang tidak sehat. Kalau seandainya lemak yang lebih padat, ataupun lemak yang lebih banyak itu bergelambir-gelambir, berat badannya itu tidak iedal," katanya.
Baca Juga: Resep Es Cendol Durian Segar Manis, Rekomendasi Jualan 2024 yang Pasti Bikin Untung
Protein
Protein sangat penting tubuh, memakan makanan yang mendung protein bisa menjadikan berat badan naik. Protein sangat bagus untuk menaikkan massa otot, sehingga saat seseorang masaa ototnya naik berat badannya pun akan naik dengan bagus.
