Network
MAPAY BANDUNG - Seorang ahli herbal yakni dr Zaidul Akbar berbagi tips menurunkan berat badan dalam waktu seminggu. Adapun tips dr Zaidul Akbar ini hanya dengan mengubah pola makan.
Selain menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu seminggu, tips yang diberikan oleh dr Zaidul Akbar juga bisa membuat badan semakin nyaman, enteng dan tidak mudah kantuk.
“Saya cuma berpesan coba deh challenge yourself, tantang diri Anda selama seminggu ke depan teman-teman siap gak untuk mengubah pola makannya,” kata dr. Zaidul Akbar, seorang penggagas Jurus Sehat Rasulullah, dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Bisikan.com, Kamis 21 September 2023.
Baca Juga: Diambil dari Singkatan 3 Etnis Ini, Simak Sejarah dan Arti Nama Jalan ABC Kota Bandung
Langkah pertama yang harus dilakukan dalam menurunkan berat badan adalah dengan defisit kalori.
Diet defisit kalori adalah pola diet di mana pengaturan pola makan yang diterapkan adalah membatasi jumlah kalori yang masuk.
Jika kalori yang masuk sama dengan kalori yang dibutuhkan, maka bisa dipastikan berat badan akan stabil kata dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Bambang Tirtoyuliono Diberi Tugas Berat Selesaikan Masalah Sampah di Kota Bandung
Namun sebaliknya, jika kalori yang masuk lebih banyak dibandingkan kalori yang dibutuhkan, maka berat badan akan naik terus menerus.
Makanan yang mengandung sumber kalori yang tinggi, diantaranya produk-produk yang mengandung gula.
“Cara paling mudah mengurangi berat badan 3 jenis makanan saja, sekarang anda mulai kurangi atau didefisitkan,” ujar dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Pindad Siap Penuhi Permintaan 'Maung' dari Kementerian Pertahanan dalam 2 Tahun Ini
Diantara 3 sumber makanan yang disarankan dr. Zaidul Akbar yaitu nasi putih, tepung dan gula pasir.
Selain defisit kalori, dr Zaidul Akbar juga menyarankan agar melakukan olahraga yang rutin.
“Supaya dia tidak hanya berat badan turun tapi massa otot nya juga bertambah dengan cara apa? olahraga,” ungkapnya.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
