Network
Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi makanan rendah indeks glikemik, seperti oatmeal, roti gandum, jus apel, jus nanas, dan yogurt rendah lemak.
Selain itu, makanan jenis ini juga membantu wanita dengan PCOS agar cepat hamil.
Jenis makanan dengan kandungan indeks glikemik terlalu tinggi, justru akan memancing level insulin dalam tubuh semakin meningkat.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Beberkan Resep Herbal yang Bisa Bikin Jantung Sehat dan Pencernaan Lancar
2. Alternatif pemanis
Sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi gula pasir, maka dari itu, ada baiknya mengganti gula dengan madu murni, gula aren, gula kelapa ataupun stevia.
Ingat, konsumsi makanan manis yang pemanisnya dari gula pasir hanya akan meningkatkan level gula darah.
3. Sayur dan buah-buahan
Wanita dengan PCOS juga sebaiknya mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan, untuk memastikan kebutuhan mineral tubuh tercukupi.
Jangan menunggu tubuh memberikan sinyal lapar. Makanlah dengan durasi waktu yang konsisten dan teratur.
