Network
Menurut Tarwoto dan Wartonah, nutrisi berfungsi untuk menghasilkan energi bagi fungsi organ, bahan dasar pembentukan dan perbaikan jaringan sel-sel tubuh, sebagai pelindung tubuh, dan sebagai pengatur suhu tubuh.
Baca Juga: Live Action One Piece Rilis Teaser dengan Visual Keren, Cek Jadwal Tayangnya
3. Tidur
Kurang tidur adalah masalah umum bagi banyak orang dewasa. Menurut CDC, satu dari tiga orang dewasa tidak mendapatkan cukup tidur. Di lain sisi, sebenarnya orang dewasa disarankan untuk mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam.
Kekurangan tidur yang menjadi rutinitas dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit mental.
4. Olahraga
Olahraga kardiovaskular, seperti berjalan, olahraga, dan menari, dapat memperkuat jantung, meningkatkan daya ingat, melindungi otak dari penurunan fungsi terkait penuaan, dan meningkatkan suasana hati melalui pelepasan endorfin.
Latihan ketahanan, seperti angkat beban, tidak hanya membangun kekuatan tetapi juga membantu mencegah dan mengelola penyakit seperti diabetes tipe 2, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi nyeri yang terkait dengan berbagai kondisi.
Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik berintensitas sedang per minggunya.
Baca Juga: Asal-usul Nama Cendol Elizabeth Bandung, Ada Kaitan dengan Ratu Inggris?
