Mau Hidup Panjang Umur? Perhatikan 5 Hal Ini, Nomor Terakhir Banyak yang Tidak Menyadari

MAPAY BANDUNG - Panjang umur dan dilimpahi kesehatan tentunya menjadi dambaan semua orang. Meskipun begitu, banyak orang hanya ingin hasil yang baik tanpa usaha yang mendukung.

Masih banyak orang yang tidak peduli dengan pola hidupnya padahal pola hidup yang buruk baik fisik dan mental merupakan faktor utama datangnya banyak serangan penyakit.

Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Facts mengutip beberapa sumber mengenai 5 faktor kesehatan yang jadi kunci panjang umur.

Baca Juga: Murah Banget! Ini Semir Rambut Alami Ala dr Zaidul Akbar, Uban Putih Langsung Hitam, Siapkan 3 Bahan Ini

1. Hidrasi

Menjaga hidrasi tubuh membantu melumasi sendi, mengantarkan nutrisi penting ke sel-sel, menjaga kinerja organ-organ, mencegah infeksi, dan mengatur suhu tubuh.

Para ahli dari Universitas Harvard menyarankan untuk meminum antara 11 hingga 16 gelas air per hari. Hidrasi yang cukup juga dapat meningkatkan kualitas tidur, kognisi, dan suasana hati.

2. Nutrisi seimbang

Nutrisi optimal tidak hanya sebatas makan makanan sehat. Banyak orang kekurangan nutrisi penting seperti kalsium, kalium, magnesium, vitamin A, C, dan D.