Network
MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar, kali ini akan menyebutkan beberapa hal yang wajib diperhatikan oleh penderita maag, GERD, ataupun asam lambung.
Beberapa hal ini, disebutkan dr. Zaidul Akbar, perlu terus dijaga rutinitasnya, agar maag, GERD, ataupun asam lambung tidak mudah kambuh.
Simak dan catat beberapa hal yang akan dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar berikut ini.
Agar maag, GERD, ataupun asam lambung tidak mudah kambuh, kita dapat memulainya dengan memperbaiki pola hidup agar lebih seimbang, seperti mengatur pola makan, istirahat, dan luangkan waktu untuk berolahraga.
Baca Juga: 5 Cara Cegah Munculnya Jerawat, Nomor 4 Sulit Dilakukan Namun Miliki Dampak Besar
"Disarankan untuk makan dalam porsi kecil ya, karena makan dalam porsi besar atau makanan tinggi kalori bisa memicu refluks asam," tutur dr. Zaidul Akbar.
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Rabu 14 Juni 2023, berikut 7 kebiasaan yang bisa dilakukan, di antaranya:
- Perbanyak minum air putih
- Olahraga teratur
- Sering membuat seduhan rempah, agar enzim dalam pencernaan selalu terjaga
- Hindari makanan pedas dan asam
- Pola makan lebih teratur dengan porsi seimbang
- Tidur teratur dengan durasi 6-8 jam per hari
- Hindari kopi, teh, dan alkohol.
Baca Juga: Jangan Kaget! Minum Air Ini Uban Putih Jadi Hitam Lagi, Buang Jauh Cat Rambut Kata dr Zaidul Akbar
"Mengkonsumsi makanan dan minuman asam, justru bisa memicu gejala refluks asam, dengan mengiritasi esofagus yang sudah meradang," kata dr. Zaidul Akbar.
Umumnya, seseorang yang mengalami masalah kesehatan seperti GERD, akan mengeluh di bagian mulut yang terasa lebih asam dan nyeri pada ulu hati.
Kondisi seperti ini tentunya akan menjadi masalah, jika tidak ada penanganan yang tepat. Maka dari itu, dengan mengurangi makanan asam tinggi adalah salah satu langkah yang tepat.***
