Network
"Ketika melakukan yoga, sebenarnya tidak butuh waktu yang lama, hanya sekitar 30 sampai 40 menit saja sebanyak 3 sampai 4 kali dalam 1 minggu," kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: Resep Ikan Mujair Goreng Sambal Terong Pedas, Nikmatnya Nggak Ketulungan
Yoga memang sudah sangat terbukti ampuh untuk bisa mengatasi siklus haid wanita menjadi lebih teratur dan seimbang.
Cara yang kedua untuk melancarkan haid menurut dr. Ema Surya Pertiwi yakni menjaga berat badan lebih seimbang.
Karena banyak sekali wanita yang melakukan diet terlalu ekstrim, sehingga dapat menganggu kelancaran haid tersebut.
Kemudian cara terakhir untuk melancarkan haid adalah mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kontraksi pada perut untuk menciptakan haid.
Salah satu contoh makanan yang dapat meningkatkan kontraksi tersebut yakni pepaya muda.
Baca Juga: Tak Perlu Susuk! Begini Cara Mudah Buka Aura Wajah Menurut Pakar Kejawen
Selain itu, pepaya muda juga memiliki zat karoten yang bisa meningkatkan kadar ekstrogen pada wanita, sehingga bisa membuat siklus haid pada wanita lebih lancar lagi.
Untuk mengkonsumsi pepaya muda ini, disarankan dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat menjadi jus.
