Network
Baca Juga: Agar Doa Terkabul di Bulan Ramadhan, Lakukan Pada 3 Waktu Ini
Pada akhirnya kamu tidak cukup energi di keesokan hari nya dan merasa lemas selama puasa.
4. Perhatikan pola makan
Memperhatikan pola makan itu perlu dilakukan, yang penting bukan jumlahnya tetapi kualitas makanan juga harus diperhatikan. Ketika berbuka ataupun sahur, kamu harus memperhatikan makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak yang baik, vitamin, dan nutrisinya.
Kemudian yang bisa kamu konsumsi saat berbuka puasa, yaitu buah-buahan, minum air yang cukup, dan makanan yang mengandung protein.
5. Olahraga
Meskipun berpuasa, olahraga harus tetap dilakukan di waktu yang tepat. Saat puasa kamu bisa melakukan olahrga 30 menit hingga satu jam sebelum berbuka puasa.
