Network
Baca Juga: Rekomendasi 5 Menu Makan Pilihan untuk Diet, Masih Boleh Makan Daging
5. Buka puasa dengan air putih tidak dingin dan makanan yang bergula alami
Ketika buka puasa jangan langsung kalap, karena perut kita sudah kosong seharian dan perut butuh diisi secara bertahap. Berbuka puasa disarankan dimulai dengan minum air putih sebanyak 2 gelas dan tidak boleh air dingin.
Sebab, tubuh memerlukan waktu ekstra untuk menyerap air yang suhunya lebih dingin dibanding dengan suhu tubuh. Selain itu, air dingin juga merangsang produksi asam lambung yang lebih banyak sehingga menimbulkan efek seperti kembung dan begah.
Setelah meminum air, lanjutkan dengan makanan yang bergula alami seperti kurma dan air kelapa. Kurma ini dapat mengembalikan energi yang hilang seharian dan mudah diserah oleh tubuh, sementara air kelapa memiliki elektrolit yang menggantikan kehilangan cairan tubuh.
Baca Juga: Umur Bukan Penentu Kedewasaan, Ini 7 Tanda Kamu Punya Pola PIkir Dewasa
6. Hindari makanan berlemak dan gorengan berlebihan
Jangan memakan gorengan dan makanan berlemak secara berlebihan, karena kedua makanan ini akan lebih susah untuk diserap oleh tubuh. Lemak dan gorengan ini akan memperberat kerja dari organ pencernaan.
7. Hindari makanan asam dan pedas
Hindari juga berbuka puasa dengan makanan yang asam dan pedas. Sebab, setelah perut kita kosong seharian asam lambung yang sudah meningkat bisa semakin meningkat karena diransang oleh makanan yang asam dan pedas.
Sehingga bisa menimbulkan rasa kembung, begah, perih, mual, bahkan sampai muntah.
