Network
Makan malam untuk diet berikutnya adalah sayuran berbonggol seperti brokoli kol dan kembang kol yang kaya akan serat, sayuran jenis ini tinggi akan protein meskipun tidak sebanyak produk hewan protein dan serat yang dapat menjaga tubuh agar tetap kenyang lebih lama. Selain itu, kalorinya yang rendah dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.
Baca Juga: Terbaru Ide Jualan Takjil Bulan Ramadhan 2023, Resep Kurma Sago Milk Karamel
4. Ikan
Salah satu jenis makanan berlemak yang dianjurkan untuk diet adalah ikan seperti salmon dan juga tuna meskipun berlemak, kedua ikan tersebut kaya akan protein yang dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.
Selain itu, salmon dan tuna juga mengandung yodium yaitu mineral penting yang dibutuhkan tubuh dalam fungsi kelenjar tiroid.
5. Alpukat tanpa tambahan gula
Alpukat merupakan makan malam yang direkomendasikan untuk diet karena alpukat mengandung asam lemak tidak jenuh yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
Asam lemak tak jenuh juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, kandungan serat dan air juga dapat membuat alpukat menjadi rendah kalori.
