Network
1. Telur rebus
Selain mengandung protein dan lemak baik untuk kesehatan, telur juga dapat mengenyangkan lebih lama Sehingga tidak akan merasa lapar di malam hari dengan kandungan nutrisi yang lengkap.
Telur juga dapat memenuhi kebutuhan gizi seimbang bagi orang yang sedang menjalankan diet rendah kalori. Putih telur memiliki nilai indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat sehingga aman bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Umur Bukan Penentu Kedewasaan, Ini 7 Tanda Kamu Punya Pola PIkir Dewasa
2. Daging panggang tanpa lemak
Beberapa beranggapan daging perlu dihindari saat diet. Faktanya daging justru menurunkan berat badan karena kandungan proteinnya yang sangat tinggi protein merupakan zat gizi yang paling mengenyangkan dan bisa membakar lebih banyak kalori.
Penelitian menunjukkan bahwa tambahan asupan protein mampu mengurangi rasa lapar dan makan berlebihan di malam hari.
3. Sayuran berbonggol yang ditumis
