Network
Ketika mandi di malam hari, tubuh akan mengeluarkan hormon norepinefrin dan endorphin. Senyawa ini hampir sama dengan senyawa yang ada pada obat anti depresi yang cara kerjanya akan membuat tubuh lebih rileks dan lebih tenang.
Oleh karena itu, saat sedang banyak pikiran atau stres memang disarankan untuk mandi menggunakan air dingin untuk mengurangi stress.
Baca Juga: Resep Oreo Es Krim ala Devina Hermawan, Pasti Banyak yang Suka dan Cocok Jadi Ide Jualan
4. Menurunkan tekanan darah
Sebuah penelitian dari jurnal biological and medical rhythm research mengungkapkan bahwa mandi malam hari menggunakan air hangat terutama untuk lansia bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Untuk itu, saat tekanan darah tinggi cobalah untuk mandi pada malam hari menggunakan air hangat sekitar 11 sampai 15 menit. Karena dengan mandi air hangat bisa menurunkan sekitar 16 mm HG atau menyebabkan tensi turun.
Namun, bukan berarti hanya mengandalkan mandi malam dan tidak minum obat secara teratur. Tetap konsumsi obat yang diberikan oleh dokter dan coba untuk mandi malam dengan air hangat agar membantu menormalkan tekanan darah ke posisi yang normal.
Tekanan darah yang normal, bagus untuk kesehatan pembuluh darah, kesehatan jantung, dan kesehatan otak dan ginjal pun akan jadi lebih sehat.
Jadi, mandi malam bermanfaat untuk tubuh agar lebih sehat dan tidak ada hubungannya dengan rematik, masuk angin ataupun demam selama tidak berlebihan. Sebagai saran, sebaiknya mandi 1 sampai 2 jam sebelum tidur dan durasi paling lama yaitu 15 menit. Semoga membantu.*** (Adelia Yunika Khoolidiyyah/Job Training)
