Network
3. Mengatur Pola Tidur Dengan Baik
Ketiga, dengan tidur yang cukup dan teratur merupakan hal yang sangat penting oleh karena itu lakukanlah hal tersebut secara disiplin. Agar tubuh berfungsi dengan lebih baik kita memerlukan hidup yang lebih teratur.
Dengan cara ini kita bisa mengatur waktu kita dengan lebih baik supaya bisa lebih produktif tanpa harus mengorbankan kesehatan kita. Menjadikan tidurmu lebih baik setiap harinya kita memerlukan waktu tidur kurang lebih selama 7-9 jam setiap malam.
Baca Juga: Kerap Menganggu, Ini Cara Mengatasi Sakit Perut di Pagi Hari Kata dr. Zaidul Akbar
4. Perbanyak Gerak
Tips keempat berhubungan dengan bergerak 10.000 langkah setiap harinya. Contohnya dengan menggunakan Smartwatch atau juga bisa menggunakan aplikasi penghitung langkah harian di Smartphone.
10.000 langkah ini bisa teman-teman penuhi dengan mencampurkan jalan pagi atau mungkin jalan sore teman-teman juga bisa membagi 10.000 langkah ini ke beberapa jam untuk setiap harinya.
Langkah harian ini jadi mulai dari dulu dari angka-angka nyaman buat teman-teman kalau misalnya baru mencoba bisa dengan 3000 langkah setiap harinya dan terus dinaikkan secara perlahan-lahan.
Baca Juga: Kerap Menganggu, Ini Cara Mengatasi Sakit Perut di Pagi Hari Kata dr. Zaidul Akbar
5. Workout atau Olahraga
