Network
Dilansir MapayBandung.com dari akun Youtube dr. Dion Haryadi Jumat 17 Februari 2023 berikut ini akan membagikan 5 cara menurunkan berat badan.
1. Rencanakan Makananmu
Pertama rencanakan sistem makanmu, hal ini akan membantu menjaga asupan kalori harian yang masuk ke tubuh. Dengan merencanakan menu dan jam makan untuk sarapan makan siang, makan malam, dan cemilan akan membantu proses mu menjadi lebih baik.
Atur jam makan berdasarkan rasa lapar menjadi lebih teratur, teman-teman bisa mengenali rasa lapar lalu bisa mengatur jadwal makan yang lebih baik maka akan lebih mudah juga untuk menjaga berat badannya.
Baca Juga: Mandikan Perkutut dengan Cara Ini, Jangan Kaget Langsung Gacor Seketika
2. Memperhatikan Cemilan
Kedua, memperhatikan cemilan yang dikonsumsi. Tanpa kita sadari camilan yang kita konsumsi mengandung kalori tinggi dengan nilai nutrisi yang rendah. Parahnya makanan jenis ini biasanya tidak mengenyangkan.
Yang harus diperhatikan adalah porsi dan frekuensinya serta berfokus pada jenis cemilan yang nilai nutrisinya itu tinggi dengan kalori yang lebih rendah
