Network
Berikutnya jenis makanan kedua yakni sayur yang sudab tidak asing lagi bagi banyak orang sehingga menyarankan untuk selalu makan sayur.
Karena memang sayur ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, dan juga untuk meningkatkan daya ingat.
Kandungan antiosidan, mineral dan vitamin yang ada di dalam sayuran tersebut memang sangat baik untuk kesehatan dan fungsi otak.
Baca Juga: Tak Perlu Takut Kolesterol Meski Suka Makan Gorengan, dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasianya
"Jika ingin mengkonsumsi sayuran tersebut, maka disarankan untuk memilih sayur kol, brokoli atau sayuran hijau lainnya," tutur dr. Saddam Ismail.
Selanjunya jenis makanan terakhir adalah buah berry, hampir seluruh jenis berry kaya akan antioksidan seperti buah blueberry, raspberry, dan blackberry.
Selain antioksidan, buah berry tersebut pun mengandung flavanoid, antosianin, dan kandungan antiksidan lainnya.***
Ikuti MapayBandung.com selengkapnya di Google News, KLIK DI SINI.
