Network
MAPAY BANDUNG - Berikut ini tips skincare untuk membuat kulit lembap dan bercahaya yang direkomendasikan oleh seorang praktisi kesehatan dr. Saddam Ismail. Menurutnya, tips skincare ini bisa mengatasi kulit kering.
Sebagaimana diketahui, kulit kering merupakan sebuah kondisi dimana bagian lapisan kulit paling atas tidak mendapatkan cukup kelembapan. Akibatnya kulit terlihat lebih bersisik, kasar, mengelupas hingga pecah-pecah. Istilah medis menyebut kondisi tersebut dengan sebutan xerosis.
Tentunya banyak faktor yang menyebabkan kulit menjadi kering, menurut dr. Saddam Ismail salah satu penyebab kulit kering bisa dipengaruhi oleh kegiatan sehari-hari, aktifitas, atau karena kulit sedang dalam kondisi tidak bagus.
Lebih lanjut, untuk mengatasi masalah kulit kering bisa dengan pemberian pelembab, atau bisa juga dengan mengkonsumsi jenis makanan yang dapat membuat kulit lembap.
Baca Juga: Lirik Lagu Take Me Home, Country Roads - John Denver
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Senin 6 Februari 2023, dr. Saddam Ismail membeberkan jenis-jenis makanan yang dapat mengatasi masalah kulit kering.
“Untuk merawat kulit bukan hanya menggunakan skincare, jadi vitamin dan mineral ataupun nutrisi dari makanan itu penting untuk membantu merawat kulit,” ucap dr. Saddam Ismail.
Vitamin dan mineral menurut dr. Saddam Ismail sangat penting untuk nutrisi tubuh, sehingga kulit akan jadi lebih sehat. Karena skincare hanya merawat dari luar sedangkan nutrisi merawat dari dalam.
dr. Saddam Ismail menerangkan ada beberapa makanan yang dapat mencegah kulit menjadi kering, di antaranya sebagai berikut:
Baca Juga: Masker Alami Ini Bisa Bikin Wajah Glowing Kata dr. Zaidul Akbar, Nggak Usah Pake Skincare Mahal Lagi
1. Ubi
Ubi merupakan sumber Vitamin A yang bisa mengatasi masalah kulit kering. Selain itu ubi mengandung Retinoid dan Karotenoid.
Vitamin A dapat membantu memperbaiki kulit dari sinar UV dan paparan sinar matahari, sehingga bisa mencegah kulit menjadi kering. Namun dengan catatan konsumsi ubi ini harus secukupnya jangan berlebihan, karena jika mengkonsumsi Vitamin A berlebihan hal tersebut dapat membuat keracunan.
2. Pisang
Mengkonsumsi pisang dapat mengatasi masalah kulit kering, hal ini dikarenakan dalam pisang terkandung Vitamin A, B, C,D, Kiboflavin dan Serat. Selain dikonsumsi, pisang juga dapat digunakan sebagai masker wajah.
Baca Juga: Tanpa Pakai Mixer Tapi Bisa Empuk Tahan Lama, Ini Resep Panada Sosis Pedas ala Devina Hermawan
3. Ikan
Ikan Tuna, dan Ikan Salmon merupakan jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang bagus untuk mencegah kulit kering. Selain itu asam lemak omega 3 bagus untuk mencegah kulit kering, menghindarkan dari resiko peradangan, dan membantu menjaga kelembapan kulit. Sehingga membuat kulit lebih lembut dan kenyal.
4. Kunyit
Kunyit bisa membantu untuk mencegah kulit kering, karena kunyit memiliki kandungan Kurkumin yang merupakan anti inflamasi. Selain itu kunyit juga mempunyai khasiat untuk menghilangkan jerawat.
5. Air putih
Kekurangan minum atau cairan dapat menyebabkan kulit kering. Hal tersebut karena sel tubuh tidak bisa bekerja optimal. Sehingga menyebabkan gangguan pada kulit, dengan mencukupi mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari dapat membuat kulit lebih terhidrasi.
Baca Juga: Empuk Tapi Kenyal, Berikut Resep Pancake Black Pink dengan Topping Es Krim, Anak Pasti Suka
6. Kacang-kacangan
Kacang almond, kacang kenari, kaya akan Asam lemak omega 3, protein dan Asam lemak omega 6. Nutrisi tersebut bisa membantu untuk melembabkan kulit, melembutkan kulit mencegah kulit kering dan membuat kulit lebih bercahaya.
7. Buah Alpukat
Alpukat dapat membantu membuat kulit lebih sehat dan cerah, karena alpukat mengandung lemak sehat dan omega 3. Dengan mengkonsumsi lemak sehat dapat membantu untuk mengencangkan kulit, menghindari resiko kulit kering, dan membuat kulit lebih cerah dan kenyal.
8. Lidah buaya
Lidah buaya dapat membantu untuk mengatasi kulit kering, hal ini dikarenakan pada lidah buaya terdapat Anti inflamasi, Anti oksidandan Anti bakteri. Sehingga dapat membantu melembabkan kulit, mengencangkan kulit, dan mengurangi resiko kulit kering.
9. Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung Vitami E, Vitamin K, Lemak tak jenuh dan Protein. Kandungan tersebut bisa membantu merawat kulit. Sehingga terhindar dari resiko kulit kering, mengenyalkan dan melembabkan kulit.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi masalah kulit kering. Semoga bermanfaat.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
