Network
Latihan ketiga adalah menarik napas dalam-dalam dan menghembuskan napas lebih pendek 30 kali sebelum menghembuskan napas sepenuhnya. Latihan tersebut dilakukan oleh 33 peserta.
Menanggapi hal tersebut, Dr Melis Yilmaz Balban peneliti dari Standford pun mengungkapkan pandangannya.
Baca Juga: Nggak Usah Beli! Ini Resep Pisang Goreng Sandwich yang Enak, Manis, dan Krispi
Melis mengatakan bahwa tentang efek pernapasan pada otak dan tubuh adalah dapat meningkatkan toleransi stres dan tidur, meningkatkan energi, meningkatkan fokus dan kreativitas, serta mengatur keadaan emosi dan kognitif.
Praktik pernapasan yang menekankan embusan napas lebih efektif dalam meningkatkan kesejahteraan.***(Zahra Rahmawati/Job Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
