Network
MAPAY BANDUNG – Influencer kesehatan Yulia Baltschun berbagai tips penting untuk mendapat paha ramping dan bokong kencang.
Tips ini dapat dilakukan saat siapa saja, terutama perempuan yang telah menginjak usia 30 tahun.
Menurut Yulia Baltschun untuk membuat paha ramping dan bokong kencang diperlukan motivasi dan kesungguhan dalam berlatih.
Ketimbang latihan kardio saja dan diet ketat, penambahan beban pada menu latihan di gym dapat meningkatkan massa otot pada bokong.
Baca Juga: Rahasia Bokong Kencang dan Berisi Dibongkar Yulia Baltschun, Intip 4 Gerakan Tanpa Squat Ini
Dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Yulia Baltschun pada Senin 31 Oktober 2022, berikut 4 tips penting untuk mendapat paha ramping dan bokong berisi.
1. Peregangan
Sebelum masuk ke gerakan ini, hal terpenting adalah melakukan stretching atau peregangan selama 5 hingga 15 menit.
Semakin lentur otot, maka jangkauan gerak akan lebih baik. Saat melakukan squat atau melakukan gerakan apapun, tubuh tidak akan kaku, dan pergerakan otot akan lebih maksimal.
