Network
2. Konsumsi air putih minimal 2 liter perhari, guna menjaga kesehatan ginjal agar tetap berfungsi dengan baik.
3. Kurangi mengkonsumsi makanan tinggi garam ataupun makanan asin
Makanan tinggi garam bisa diperoleh dari berbagai makanan olahan, oleh karena itu sebaiknya hindari makanan yang menjadi pemicu penyakit gagal ginjal tersebut.
Selain makanan olahan, dr. Saddam Ismail juga menyarankan untuk mengurangi makanan yang manis-manis.
Baca Juga: Unik! Resep Pudding Roti Karamel Dijamin Enak, Bikinnya Praktis dan Ekonomis
4. Rutin olahraga setiap hari selama 30 menit ataupun 150 menit dalam waktu seminggu.
Tak perlu berat-berat, dr. Saddam Ismail menyarankan mulai dari olahraga ringan seperti jalan santai, jogging ataupun senam dalam rumah.
5. Hindari makan secara berlebihan, hal itu dilakukan agar tidak terjadi obesitas.
Adapun jika sudah terlanjur obesitas, usahakan segera menurunkan berat badan dengan cara yang sehat agar kembali di angka normal.
6. Istirahat cukup, minimal 6 jam atau disarankan 7 jam hingga 8 jam dalam sehari.
