Network
Diusahakan saat sedang diet berolahraga minal 2-3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 30 menit sehari.
Kemudian pada saat melakukan diet telur disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan seperti gorengan, makanan tinggi lemak kurangi cemilan hingga minuman bersoda.
Jika telah memahami dasar-dasar diet tersebut, maka menurut dr. Saddam Ismail diet telur bisa dilakukan.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap 3 Jenis Makanan yang Picu GERD Jadi Gampang Kambuh, Apa Saja?
Inilah beberapa tahapan waktu untuk melakukan diet telur yang dibagikan oleh dr. Saddam Ismail.
1. Menu pagi
Menu pagi makan 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi , jenis nasinya tergantung, bisa nasi merah, atau nasi putih.
Kemudian rebusan sayur 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
2. Menu siang
Menu siang bisa mengkonsumsi 3 putih telur rebus, 6 sendok makan nasi, 1 mangkok rebusan sayur ukuran sedang, 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
