Network
Selanjutnya tips agar badan langsing walau banyak makan lainnya adalah harus memperhatikan pilihan makanan.
Dokter Saddam Ismail menyarankan untuk menghindari makanan junk food dan tinggi kalori yang bisa membuat penumpukan lemak.
3. Atur jam makan dan kebiasaan makan
Kemudian usahakan saat akan makan dikarenakan lapar dan bukan hanya ingin saja.
Lalu usahakan memiliki jam makan atau waktu makan, ini agar dapat mengontrol makanan yang dikonsumsi.
“Buat jam makannya setiap hari itu sama jangan berubah-ubah, dan usahakan jangan makan karena ingin tapi karena lapar. Dua hal ini yang harus diperhatikan,” ujar dr. Saddam Ismail.
4. Makan dengan tenang
Tips lainnya adalah ketika makan harus dalam keadaan tenang jangan nonton, main handphone ataupun mengobrol.
Ini karena saat mengobrol atau tidak tenang otak tidak akan mengirim respon balik bahwa perut sudah kenyang, akhirnya kita akan makan secara berlebih dan tidak terkontrol.
