Network
“Bisa juga melakukan olahraga di rumah untuk memperbesar ukuran payudara, misalnya push-up setiap hari 8-12 kali supaya otot dada terlatih dengan baik,” sambungnya.
Baca Juga: RESMI! Tarif Ojol Naik Berlaku 10 September 2022, Cek Selengkapnya di Sini
Jika di rumah terdapat dumbell, maka melatih otot dada akan jauh lebih mudah. Caranya cukup berbaring di kursi datar sambil menggenggam dumbell, kemudian gerakkan lurus ke atas.
Tekuk kedua tangan kemudian gerakkan dumbell perlahan ke arah dada. Pastikan posisi lengan sejajar dengan dada.
Selain melakukan olahraga yang melatih otot tubuh bagian atas, dr. Gea juga menyarankan untuk memperbanyak kegiatan dan bergerak di dalam rumah.
Tak hanya membakar lemak, bergerak setiap hari akan meningkatkan volume otot dan membantu mengencangkan payudara.
“Aktivitas sehari-hari seperti menggendong bayi, mengepel lantai, atau pekerjaan rumah tangga lainnya sebenarnya bisa dijadikan kegiatan yang bermanfaat untuk mengencangkan otot payudara,” sambungnya.
Olahraga jika dilakukan secara teratur tentu akan bermanfaat dalam jangka waktu yang panjang untuk mengencangkan otot payudara.
Melatih otot tubuh bagian atas sangat dianjurkan bagi ibu yang tengah menyusui dan pasca melahirkan.
