Network
Karena teh hitam dapat menguraikan lemak, bisa membantu pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan dan yang paling penting adalah bisa mengurangi asupan kalori.
“Dengan catatan saat mengkonsumsi teh hitam jangan ditambah gula tambahan,” tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Jangan Asal Gunakan Sabun Kewanitaan, Begini Cara Terbaiknya Kata dr. Clarin Hayes
4. Smoothies buah
Smoothies ini berbeda dengan jus, kandungan serat dalam smoothies lebih banyak. Kemudian pembuatan smoothies ini dicampurkan dengan susu skim, susu almond, ataupun yoghurt.
5. Kopi hitam
Kandungan kopi hitam terdapat kafein, yang berfungsi dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, serta merangsang lemak dengan cara yang lebih efektif.
“Kopi hitam ini sebenarnya rendah kandungan lemak, namun karena bahan tambahan seperti susu, krim ataupun tambahan pemanis lainnya maka inilah yang membuat kalori pada kopi menjadi tinggi,” kata dr. Saddam Ismail.***
