Network
Jangan mentang-mentang besok libur, kita seenaknya tidur dan bangun di jam-jam berbeda.
“Tidur dan bangunnya harus di jam yang sama, itu poin pentingnya,” terangnya.
Saat kita terbiasa mengatur waktu tidur dan bangun, maka jam biologis tubuh akan terbentuk.
“Supaya jam biologis tubuh terbentuk,” ungkapnya.
3. Jangan tidur terungkup
Posisi tidur juga harus benar-benar diperhatikan ujar dr. Saddam Ismail.
Ia mengatakan jangan sampai kita tidur dalam keadaan terungkup.
“Jangan tidur dalam posisi terungkup, karena bisa membuat tubuh tidak nyaman, yang bisa sebabkan ketindihan,” terangnya.
Sebaiknya kita tidur dalam posisi terlentang, atau miring kanan dan kiri, pokoknya cari posisi senyaman mungkin.
