Network
Baca Juga: Tak Disangka! Inilah Penyebab Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah Kata dr. Saddam Ismail
Bagi penderita kolesterol, bisa mengkonsumsi daun asam sebanyak 12 gram yang direndam terlebih dahulu dengan air selama 15 menit atau bisa langsung mengkonsumsi asam jawa sebagai campuran pada makanan.
Berikutnya makanan kedua yakni bawang merah. Kandungan senyawa kuersetin pada bawang merah ini mampu menurunkan kolesterol pada tubuh.
"Bukan hanya mampu menurunkan kolesterol pada tubuh, bawang merah juga mampu mencegah peradangan dan pengerasan pembuluh darah," tutur dr. Ema Surya Pertiwi.
Cara mengkonsumsi bawang merah ini, dapat dikunyah secara langsung atau mengkonsumsi ekstrak bawang merahnya saja.
Selanjutnya rekomendasi jenis makanan terakhir ada temulawak yang bisa dibuat menjadi minuman wedang temulawak.
"Wedang temulawak ini sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol, jika dikonsumsi selama 4 minggu berturut-turut," pungkas dr. Ema Surya Pertiwi.***
