Network
“Kebiasaan penyebab osteoporosis ini hindari dengan cara olahraga, rutin olahraga aktivitasnya ditingkatkan,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: 3 Jenis Perkutut Ini Jangan Sampai Dipelihara Sebab Bikin Rezeki Seret, Sering Sakit dan Perusak Rumah Tangga
2. Jarang terkena sinar matahari
Tanpa disadari, kebiasaan malas keluar rumah dapat menyebabkan tulang menjadi mudah rapuh. Sebab, tubuh tidak mendapatkan sinar matahari.
Paparan sinar matahari terdapat vitamin D yang sangat membantu dalam penyerapan kalsium.
Jika penyerapan kalsium dan kebutuhan kalsium tercukupi, tentu akan berpengaruh terhadap kepadatan tulang sehingga bisa membangun struktur yang kuat.
3. Suka makan makanan asin
Saat sering mengkonsumsi makanan asin, kadar natrium di dalam tubuh akan menumpuk, maka kalsium akan dikeluarkan oleh tubuh melalui urine.
Hal ini mempengaruhi kalsium pada tulang yang semakin lama akan berkurang dan menyebabkan tulang jadi keropos atau osteoporosis.
“Bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi garam, tapi jangan sampai berlebihan ya. Jangan sampai terlalu asin yang melebihi kebutuhan,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Serai dan Daun Salam Ternyata Bisa Atasi Penyakit Bahaya Ini
4. Merokok
