Nggak Harus Minum Obat, 8 Jenis Makanan Ini Ampuh Redakan Sakit Kepala, Nomor 4 Enak Banget

MAPAY BANDUNG - Sakit kepala bisa dirasakan oleh setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan.

Saat sakit kepala obat pereda nyeri biasa dikonsumsi untuk menghilangkan rasa sakit menyiksa.

Namun menurut healthy vlogger yang juga seorang dokter, dr. Saddam Ismail, ada beberapa jenis makanan yang ampuh untuk meredakan sakit kepala.

“Biasanya saat seseorang sakit kepala ada banyak cara untuk menghilangkannya, bisa dengan dipijat, menempelkan koyo hingga minum obat pereda nyeri,” ungkap dr. Saddam Ismail, seperti dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Jumat 6 Mei 2022.

Baca Juga: Hati-hati! Inilah 8 Gejala Peredaran Darah Tidak Lancar Menurut dr. Ema Surya Pertiwi

Berikut ini 8 jenis makanan yang ampuh untuk meredakan sakit kepala seperti yang disampaikan dr. Saddam Ismail melalui video YouTubenya.

1. Bayam

Bayam merupakan jenis sayuran yang dapat membantu untuk mengobati sakit kepala.

Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B, magnesium dan mikronutrien lainnya yang terdapat pada bayam yang berguna untuk meredakan migrain hingga sakit kepala.

“Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam bayam juga dapat membantu mengurangi frekuensi mengalami migrain,” ujar dr. Saddam Ismail.

2. Ikan yang tinggi kandungan omega 3

Dengan mengkonsumsi ikan yang memiliki kandungan omega 3 tinggi bisa membantu menghilangkan sakit kepala.

Selain itu dengan rutin mengkonsumsi ikan dengan kandungan omega 3 yang tinggi juga dapat mengurangi serangan dan meredakan gejala migrain.

Ini dikarenakan omega 3 memiliki sifat sebagai anti inflamasi sehingga dapat menghambat prostaglandin.

Baca Juga: Sudah Kerja Keras tapi Masih Susah? Awas! Malaikat Pembawa Rezeki Enggan Masuk ke Rumah jika Ada 12 Benda Ini

3. Kacang almond

Kacang almond merupakan salahsatu makanan yang dapat mengobati sakit kepala.

Hal ini dikarenakan kacang almond tinggi akan magnesium sehingga dapat mengobati sakit kepala.

4. Kentang panggang

Kentang yang dipanggang dengan kulitnya ampuh untuk mengobati sakit kepala.

Hal ini dikarenakan kandungan kalium dan magnesium pada kentang yang merupakan elektrolit penting dan dapat mengobati sakit kepala.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Cara Enak Lenyapkan Asam Urat dan Kolesterol, Bikinnya Cukup Pakai Bumbu Dapur

5. Gandum utuh

Rendahnya kadar gula dalam darah dapat memicu sakit kepala. Hal tersebut dikarenakan otak kekurangan nutrisi, dan energi yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Dengan mengkonsumsi gandum utuh dapat menaikan kadar gula dalam darah sehingga sakit kepala dapat diatasi.

Selain itu gandum juga merupakan jenis karbohidrat kompleks sehingga walau dikonsumsi, tidak akan membuat kadar gula melonjak dan akan tetap stabil.

6. Jamur

Jamur merupakan salahsatu sayuran yang ampuh untuk mengobati sakit kepala. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B2 yang terdapat pada jamur.

7. Biji-bijian

Kandungan magnesium dan vitamin lainnya yang terdapat pada biji-bijian mampu untuk mengobati sakit kepala.

Adapun jenis biji-bijian yang bagus dikonsumsi untuk mengobati sakit kepala adalah biji wijen dan biji rami.

Baca Juga: 5 Cara Mengusir Jin Kiriman di dalam Rumah, Nomor 2 Nggak Perlu Pake Tenaga

8. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki kandungan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium dan serat.

“Kandungan tersebut penting untuk kesehatan dan fungsi kognitif, menenangkan otak, membuat tubuh lebih rileks, mengurangi depresi, mengurangi gangguan suasana hati hingga sakit kepala,” ucap dr. Saddam Ismail.***