Network
MAPAY BANDUNG - Kebanyakan orang mengatasi sakit kepala dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
Padahal, menurut dr. Saddam Ismail sakit kepala bisa diatasi tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan.
Oleh karenanya, dr. Saddam Ismail kali ini akan mengungkap tips unruk mengatasi sakit kepala tanpa obat.
Menurut dr. Saddam Ismail, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar sakit kepala bisa teratasi tanpa mengkonsumsi obat.
Seperti diketahui, sakit kepala memang sangat menganggu aktivitas sehari-hari, apalagi jika sakit kepala sampai tegang seperti terikat.
Ketika sakit kepala tegang ini kambuh, rasa sakit yang dialami akan menyebar diseluruh area kepala.
Cara pertama menurut dr. Saddam Ismail yakni dengan mengubah kebiasaan tidur, gunakan bantal yang empuk dan harus sering merubah posisi saat tidur agar tidak kaku.
Selain itu, perhatikan pula posisi duduk, posisinya harus lurus kemudian kaki harus menapak ke lantai.
"Penting juga untuk melakukan stretching saat bekerja, baik di kantor atau di rumah," ujar dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Minggu 1 Mei 2022.
Kegiatan stretching ini bisa dilakukan untuk punggung dan leher agar tidak kaku dan tegang.
Cara kedua yaitu kurangi stress, karena stress dapat memicu sakit kepala tegang sehingga disarankan untuk segera atasi stress.
Stress ini bisa diatasi dengan cara meditasi, olahraga santai, dan yoga. Selain berolahraga, stress juga dapat diatasi dengan cara sharing atau bercerita bersama orang terdekat.
Baca Juga: Mampu Sembuhkan DBD, Inilah Makanan untuk Meningkatkan Trombosit Kata dr. Saddam Ismail
"Lakukan pijatan ringan pada kepala, agar lebih rileks" tutur dr. Saddam Ismail.
Kemudian, pijatan tersebut dilakukan hingga ke leher dan juga belakang punggung, bisa di pijat sendiri ataupun orang lain.
Tips terakhir yakni lakukan istirahat yang cukup, karena jika kurang tidur dan sering begadang, maka akan memicu sakit kepala.***
