Network
MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi memberikan tips diet atau menurunkan berat badan secara cepat.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi tips menurunkan berat badan ini berhasil ia kerjakan dan cepat bikin kurus.
“Sering aku lakukan setiap hari dimana membantuku untuk mempercepat penurunan berat badan tanpa olahraga,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Seperti yang dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Emasuperr pada Rabu 27 April 2022, berikut tips diet turunkan berat badan secara cepat menurut dr. Ema.
1. Konsumsi kopi di pagi hari
Mengkonsumsi kopi pada pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bisa membakar lemak lebih banyak.
Sebab, menurut dr. Ema mengkonsumsi kafein bisa meningkatkan 20 sampai 30% pembakaran lemak.
Baca Juga: Buya Yahya Jelaskan Ujian Sebelum Menikah, Calon Pengantin Wajib Tau
“Mereka diuretik nya diri bisa mengeluarkan cairan cairan yang tidak diperlukan pada tubuh,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Sehingga dapat menurunkan angka timbangan. Selain itu konsumsi kopi bening pada pagi hari dapat melancarkan BAB yang susah.
“Kopi kopinya benar-benar kopi yang bening kopi hitam tanpa gula susu maupun krimer,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Biasanya saat diet dr. Ema menggunakan kopi yang tanpa ampas, sekitar satu sendok teh dalam satu cangkir dan diminum di pagi hari setelah bangun tidur.
Baca Juga: Ternyata Inilah 4 Ciri Mata Batin Anda Terbuka dengan Sempurna, Nomor 2 Mencolok Banget
2. Teh hijau
Dengan rutin mengkonsumsi teh hijau menurut dr. Ema dapat membantu proses diet secara cepat.
“Aku biasanya minum teh hijau dua kali sehari pada waktu makan siang antara jam 10 jam 11 pada waktu perut lapar,” ujar dr. Ema.
“Aku biasanya pakai teh hijau Tong gini tapi ngetesnya jangan pakai gula ya,” lanjutnya.
3. Minum jeruk hangat setiap makan makanan berlemak
Jeruk hangat itu kaya dengan vitamin maupun antioksidan yang bisa mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung usus sehingga meminimalisir resiko perut buncit.
Kemudian dr. Ema menyarankan agar memilih buah yang utuh dibandingkan dengan jus buah.
Sebab, buah jeruk yang utuh efeknya lebih bagus, karena tubuh memerlukan energi dan kalori yang banyak untuk menghancurkan buah tersebut.
Baca Juga: BERITA POPULER: Ciri Rumah Banyak Kecoa dan Cicak Itu Tanda Sihir
4. Mandi air dingin maupun olahraga pada suhu dingin
Menurut dr. Ema tubuh itu akan selalu mempertahankan suhu sekitar 36 sampai 37 derajat celcius.
Jika lingkungan sekitar suhunya lebih rendah di bawah 35 derajat celcius maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak untuk mempertahankan suhu tubuh ke angka normal.
“Makanya ketika kalian hujan-hujanan di suhu dingin itu cepat lapar pengen ngemil terus karena tubuh kalian sedang membakar kalori dan lemak lebih banyak,” kata dr. Ema.
Baca Juga: Insomnia Sembuh Seketika! Inilah Obat Tidur yang Efektif Atasi Susah Tidur Kata dr. Zaidul Akbar
“Biasakan untuk olahraga pada pagi hari saat suhu dingin banget mandi air dingin atau tidur menggunakan AC yang penting kan menempatkan tubuh kalian pada suhu dibawah suhu normal,” lanjutnya.***
