Network
MAPAY BANDUNG - Artikel ini akan memuat informasi mengenai beberapa kebiasaan yang bisa mulai dilakukan oleh para ibu hamil (hamil), agar kesehatan kandungan dapat terus kuat dan terjaga.
Menurut seorang penggagas Jurus Sehat Rasulullah, dr. Zaidul Akbar, beberapa kebiasaan ini dapat sekaligus menyehatkan kondisi janin di dalam kandungan.
Oleh sebab itu, dr. Zaidul Akbar sangat menganjurkan kepada bumil, agar dapat terus menjaga kebiasaan ini saat menjalani program kehamilan.
Baca Juga: Yana Mulyana Akan Dilantik Jadi Wali Kota Bandung Hari Ini
Seperti dilansir MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Minggu 17 April 2022, setidaknya 5 kebiasaan yang bisa mulai dirutinkan oleh ibu hamil.
1. Kurangi makanan dan minuman tinggi gula
Sebagai gantinya, dr. Zaidul Akbar menyarankan kepada ibu hamil, agar dapat mengkonsumsi pemanis alami seperti madu, dan kurma.
"Kurangi gula pasir ya, enggak sehat kalau dikonsumsi terus-terusan. Gantinya konsumsi makanan yang punya manfaat yang baik untuk kandungan, seperti madu, minyak zaitun, dan kurma," tutur dr. Zaidul Akbar.
2. Konsumsi buah dan sayur
Kemudian, kebiasaan selanjutnya adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur.
"Buah dan sayur merupakan salah satu sumber nutrisi alami, yang bisa menyehatkan janin di dalam kandungan," tuturnya.
Baca Juga: Menu Sarapan Anti Gemuk ala dr. Zaidul Akbar, Tubuh Dijamin Langsing
3. Kurangi stres
Lalu, dr. Zaidul Akbar menyebut, ibu hamil harus dapat menghindari hal-hal yang bisa membuat pikiran menjadi stres.
"Jangan melihat apa yang tidak perlu dilihat, dan jangan membaca apa yang tidak perlu dibaca," katanya.
4. Kurangi aktivitas fisik yang berat
Mengurangi aktivitas-aktivitas yang berat dan melelahkan, adalah hal yang tak bisa dilewatkan.
"Kurangi aktivitas yang bisa menyebabkan kontraksi perut, kayak misalnya menyapu, mengepel lantai, atau mencuci piring. Jangan memaksakan diri, minta bantuan ke suami," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Kerap Dijadikan Media Santet, Segera Buang Jika 5 Benda Ini Ada di Rumah
5. Perbanyak dzikir dan baca Al-Quran
Yang tidak kalah penting, tentunya dengan memperbanyak berdzikir dan membaca Al-Quran.
"Minta perlindungan kepada Allah Subhanahu Wata'ala, karena hanya kepada Allah kita berlindung, berdoa semoga ibu dan janinnya diberi kesehatan," pungkas dr. Zaidul Akbar.***
