6 Jenis Makanan yang Ampuh untuk Jaga Kesehatan Paru-paru, Salah Satunya Bawang Putih, Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang vital dan tentu saja kesehatannya harus selalu terjaga.

Tidak sedikit cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan organ paru-paru, salahsatunya dengan rutin berolahraga.

Namun menurut seorang healthy vloger dr. Saddam Ismail, selain berolahraga, kesehatan paru-paru juga dapat dijaga dengan rutin mengkonsumsi jenis makanan tertentu.

Dilansir MapayBandung.com melalui kanal YouTube Saddam Ismail pada Rabu 6 April 2022, berikut ini adalah 6 jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Baca Juga: Resep 1 Ini Bisa Dicoba Para Bumil, dr. Zaidul Akbar: Suplemen Alami Program Kehamilan

1. Brokoli

Dalam sayuran brokoli terdapat kandungan asam folat dan vitamin B6 yang dapat menjaga kesehatan paru-paru, hingga dapat terhindar dari kanker paru-paru.

“Dengan mengkonsumsi asam folat yang terdapat pada brokoli merupakan salahsatu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru,” ujar dr. Saddam Ismail.

2. Bawang putih

Bawang putih merupakan bumbu dapur yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru. Kandungan mineral dalam bawang putih dapat membantu otot-otot pada saluran pernafasan agar mengendur dan tidak menegang, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit asma dan menghindari peradangan. Selain itu, bawang putih juga bermanfaat untuk melancarkan aliran darah pada paru-paru.

Baca Juga: Lancarkan Sirkulasi Darah hingga Bisa Sehatkan Janin, 2 Resep Ini Bisa Dicoba Bumil Kata dr. Zaidul Akbar

3. Buah apel

Buah apel merupakan salahsatu buah-buahan yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan paru-paru. Kandungan vitamin C pada buah apel juga dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

4. Wortel

Manfaat wortel yaitu dapat mengurangi stres oksidatif yang mencegah paru-paru agar tidak terkena penyakit kanker, kemudian dapat mengurangi peradangan pada saluran pernafasan. Sehingga sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Penyakit Akibat Gangguan Jin, Salahsatunya Pelit hingga Malas, Begini Cara Atasinya

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin E dan antioksidan yang tinggi pada kacang-kacangan. Sehingga sangat bagus untuk membantu kesehatan paru-paru, mengurangi risiko terkena kanker paru-paru, hingga menjaga organ pernafasan.

6. Asam lemak omega 3

Asam lemak omega 3 paling banyak ditemui pada ikan, dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3 sangat baik untuk menghindari risiko terkena peradangan pada saluran pernafasan, hingga sangat baik untuk kesehatan pembuluh darah.

“Makanan di atas memang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru, namun tetap harus mengkombinasikannya dengan pola hidup yang sehat ,” kata dr. Saddam Ismail.***