Network
MAPAY BANDUNG - Bagi penderita maag puasa selain untuk beribadah akan tetapi menjadi sebuah kecemasan dan kekhawatiran tersendiri.
Bagaimana tidak, saat puasa biasanya penderita maag mengalami kendala atau hambatan karena sakit yang dideritanya.
Oleh sebab itu, agar puasa berjalan lancar tanpa ada kendala dan hambatan, dr. Saddam Ismail membagikan beberapa tips agar bisa lancar puasa.
Baca Juga: Update Harga Sembako 1 Ramadhan 1443 Hijriah: Daging Sapi Rp120 Ribu per Kilogram
“Karena perubahan jam makan saat puasa, tubuh akan beradaptasi. Tetapi proses adaptasi ini rentan membuat asam lambung meningkat karena perut terlalu kosong dalam waktu lama,” ungkap dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip MapayBandung.com melalui kanal YouTube Saddam Ismail pada Minggu 3 April 2022.
Berikut ini adalah 5 tips agar puasa aman dan tanpa kendala ala dr. Saddam Ismail.
1. Hindari makanan pemicu maag
Saat berpuasa dr. Saddam Ismail menyarankan agar menghindari jenis makanan dan minuman tertentu yang dapat memicu maag.
Baca Juga: Baim Wong Bongkar Kenangan Manis di Purwakarta, Ini Alasan Lebih Senang Dipanggil Orang Sunda
Adapun jenis makanan yang harus dihindari penderita maag seperti makanan berlemak, makanan pedas, makanan yang bersifat asam dan juga makanan yang bersantan.
2. Berbuka puasa tepat waktu
Saat tiba waktunya berbuka puasa, ada baiknya bagi seseorang yang menderita maag segera berbuka dan jangan ditunda-tunda.
“Jika dilakukan kebiasaan menunda-nunda makan bagi penderita maag ini tidak baik, mungkin pas awal-awal tidak apa-apa tapi jika dibiarkan akan meningkatkan risiko maag jadi kambuh,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: dr. Saddam Ismail Ungkap Cara Sederhana Hilangkan Bau Mulut Saat Puasa, Nomor 5 Bikin Segar
3. Jangan makan dalam porsi besar
Saat sahur dan berbuka hindari makan dalam porsi besar, karena saat makan dalam porsi besar akan membuat perut atau lambung meregang, sehingga membuat lambung kaget dan menyebabkan maag menjadi kambuh.
Selain itu juga, saat makan terlalu banyak hingga kekenyangan lambung tidak akan efektif saat memproses makanan.
Baca Juga: Dahsyat! Hormon Kanker Payudara Bisa Diatasi dengan Puasa Kata dr. Zaidul Akbar
4. Jangan lewatkan waktu sahur
Sangat penting bagi penderita maag untuk tidak melewati waktu sahur, jika sering melewati waktu sahur maka akan meningkatkan risiko maag menjadi kambuh.
5. Konsumsi makanan tinggi serat saat sahur
Saat sahur sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan tinggi serat apalagi jika ditambah dengan mengkonsumsi makanan karbohidrat komplek.
Baca Juga: Soal Pogba Bilang Tidak Punya Peran di MU, Begini Tanggapan Ralf Rangnick
“Mengapa makanan kaya serat dan karbohidrat komplek sangat penting? ini karena saat mengolah jenis makanan tersebut tubuh memerlukan waktu, sehingga dapat lambung tidak kosong dalam waktu yang lama,” ungkap dr. Saddam Ismail.***
