Network
MAPAY BANDUNG - Sayuran selada biasanya digunakan sebagian orang sebagai lalapan atau juga isian untuk burger.
Namun menurut dr. Zaidul Akbar, selain untuk lalapan atau isian burger, selada memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dokter yang juga pendakwah tersebut mengatakan bahwa salah satu manfaat selada adalah bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
“Sayur selada tinggi kandungan serat dan vitamin lainnya, yang sangat bermanfaat untuk tubuh,” tulis dr. Zaidul Akbar dikutip MapayBandung.com dari akun Instagram pribadinya @zaidulakbar pada Minggu 27 Maret 2022.
Baca Juga: Terkuak Wujud Asli Yakjuj Makjuj! Wajah Mereka Mirip Orang-Orang Ini Kata Ustadz Abdul Somad
Selain dapat menurunkan tekanan darah tinggi, berikut 7 manfaat sayur selada untuk kesehatan menurut dr. Zaidul Akbar.
1. Mencegah dehidrasi
Salahsatu manfaat sayur selada adalah dapat mencegah dehidrasi, karena kandungan air, vitamin, mineral dan serat dalam sayur selada sangat tinggi sehingga dapat membantu tubuh menyerap cairan dengan baik.
2. Menangkal radikal bebas
Dalam sayur selada terdapat kandungan beta karoten, vitamin C, antioksidan dan antosianin yang memiliki manfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
3. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan beta karoten yang terdapat pada selada mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan mata, mempertajam penglihatan hingga dapat menjaga dari kerusakan retina.
Baca Juga: Ampuh Atasi Gatal, dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi 3 Bahan Ini, Dijamin Reda
4. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin K pada sayur selada memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan bisa mencegah dari terjadinya osteoporosis hingga patah tulang.
5. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat yang tinggi, rendah kalori hingga tinggi kandungan air membuat daun selada baik dikonsumsi untuk membantu mengurangi berat badan.
6. Membantu menurunkan tekanan darah
Selain kaya akan vitamin C, vitamin K, dan vitamin A, sayur selada juga ternyata kaya akan kandungan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Marc Marquez Diragukan Bisa Kembali Kompetitif, Pengamat MotoGP: Saya Pikir Dia Akan Kembali
7. Membantu menjaga kesehatan jantung
Kandungan magnesium, folat, dan vitamin C yang terdapat dalam selada bisa membantu untuk menjaga kesehatan jantung.
“Jadi nanti kalau pesan ayam goreng, porsi seladanya minta lebih banyak, kalau bisa sepiring isinya selada dan sayur sehat gitu, lalu cocol pake sambel sayur-sayuran itu,” ujar dr. Zaidul Akbar.***
