Network
MAPAY BANDUNG - Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia, jika fungsi ginjal rusak tentu sangat bahaya bagi kesehatan tubuh.
Fungsi ginjal itu sendiri adalah membuang cairan yang berlebih, membuang sisa metabolisme, dan membuang zat-zat yang tidak diperlukan tubuh.
Dokter sekaligus Healthy Vlogger dr. Saddam Ismail menyebut jika ginjal rusak maka ginjal tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik lagi.
"Jadi kita harus menjaga kesehatan ginjal, kalau tidak dijaga ginjal kita bisa rusak," ujar dr. Saddam Ismail dikutip MapayBandung.com pada Kamis 24 Maret 2022.
Baca Juga: Bersihkan Penyebaran Tumor dan Kanker dengan Minum Ramuan Herbal ala dr. Zaidul Akbar Ini
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar ginjal tetap sehat menurut dr. Saddam Ismail:
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Dengan memenuhi kebutuhan cairan, tubuh akan mempermudah ginjal dalam menyaring darah dan membantu dalam membuang zat beracun.
Selain itu, menurut dr. Saddam Ismail mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu dalam menyeimbangkan mineral dan air dalam tubuh.
"Sehingga otot dan saraf bisa bekerja normal, jadi tubuh itu menjadi bekerja dengan normal," lanjut dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Cukup Hindari Makanan Ini, dr. Zaidul Akbar Ungkap Cara Membuat Sel Kanker Mati
2. Tidak Minum Obat Sembarangan
Menurut dr. Saddam Ismail ginjal bekerja membuang sisa metabolisme termasuk membuang kelebihan obat yang tidak dibutuhkan pada tubuh.
Jika mengkonsumsi obat sembarangan maka kerja ginjal akan terus meningkat secara terus menerus sehingga dapat memicu ginjal menjadi rusak.
"Apalagi jika minum obat anti nyeri anti radang harus hati-hati ya kalau sembarangan lambung bisa luka ginjal juga bisa rusak," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: 8 Jenis Makanan Ini Ternyata Gampang Bikin Maag Kambuh Kata dr. Saddam Ismail, Waspada
3. Hindari Minuman Alkohol
Jika tidak membatasi dalam meminum alkohol, tubuh akan mengalami kerusakan termasuk kerusakan pada ginjal.
Menurut dr. Saddam Ismail Alkohol memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine yang dapat mengganggu cairan yang ada dalam tubuh.
"Alkohol daat menggagngu keseimbngan cairan dan mineral didalam tubuh, jika dibiarkan terlalu lama ginjal bisa rusak," kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap 5 Jenis Makanan yang Sebabkan Kanker Usus Besar, Stop Mulai Sekarang
4. Pola makan
dr. Saddam Ismail menyarankan untuk menghindari makanan-makanan yang berlemak terutama makanan yang tinggi purin.
Sebab, makanan yang tinggi purin dapat meningkatkan asam urat pada tubuh sehingga dapat membebankan kerja ginjal.
5. Batasi asupan Garam
Makanan yang tinggi garam atau tinggi natrium dapat memicu tekanan darah menjadi tinggi atau hipertensi.
Jika tubuh mengalami tekanan darah tinggi, maka kerja ginjal akan terganggu dan kinerja ginjal akan berat sehingga dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
"Bukan melarang menggunakan garam pada masakan, tapi batasi jangan sampai asin," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Cara Jitu Berhenti Merokok Diungkap dr. Zaidul Akbar: Dengan Ini Keinginan Merokok Hilang
6. Diet Rendah Protein
Saat mengkonsumsi protein yang berlebihan, maka ginjal akan banyak menyaring asam amino yang artinya kerja ginjal menjadi semakin berat.
Sebab, menurut dr. Saddam Ismail jika kerja ginjal semakin berat secara terus menerus dapat mengakibatkan kinerja ginjal menjadi rusak.
"Tetap harus memenuhi kebutuhan protein tapi dalam batas normal, yaitu kebutuhan kita sekitar 60-65 gram per hari," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Benarkah Mandi Malam Bikin Rematik? Berikut Penjelasan dr. Saddam Ismail
6. Hindari Merokok
dr. Saddam Ismail menyarankan agar ginjal tetap sehat maka hindari merokok sebab rokok terdapat kandungan zat kimia yang beracun.
Selain dapat merusak ginjal, merokok juga dapat mempengaruhi pembuluh darah ditubuh treamsuk pembuluh darh di ginjal yang dapat memicu kerusakan pada ginjal.***
