Network
MAPAY BANDUNG - Sulit buang air besar atau sembelit merupakan gangguan pencernaan yang sering dikeluhkan oleh sebagian orang.
Menurut dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail penyebab sulit buang air besar atau sembelit bermacam-macam, mulai dari kekurangan cairan, diet, kurang mengkonsumsi serat hingga karena efek samping dari obat.
Namun ternyata dr. Saddam Ismail menyatakan, sulit buang air besar atau sembelit juga bisa disebabkan oleh makanan.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Selasa 15 Maret 2022, berikut ini adalah 6 jenis makanan yang menurut dr. Saddam Ismail bisa menyebabkan sulit buang air besar.
Baca Juga: Waspada Jika Alami 9 Ciri Kulit Berikut Ini, Bisa Jadi Kamu Menderita Penyakit Jantung, Kata dr. Ema
1. Cokelat
Mengkonsumsi cokelat berpotensi menyebabkan sembelit atau sulit buang air besar. Sehingga sangat disarankan ketika makan cokelat dibarengi dengan konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah.
2. Produk olahan susu
Semua produk olahan susu berpotensi mengakibatkan sulit buang air besar. Ini dikarenakan intoleransi tubuh seseorang terhadap produk olahan susu tersebut.
Baca Juga: Ampuh! Minum Kopi Ini Bisa Bersihkan Sisa Makanan dalam Usus Kata dr. Zaidul Akbar
3. Daging merah
Mengkonsumsi daging merah ternyata mengakibatkan sulit buang air besar. Hal ini dikarenakan daging merah mengandung lemak yang tinggi sehingga akan membuat sulit dicerna.
Selain itu daging merah memiliki kandungan zat besi dan serat protein yang sulit untuk di proses.
“Yang membuat sembelit itu jika konsumsi daging merah terlalu berlebihan, tapi kalau standar saja tidak akan menjadi masalah, apalagi jika dikombinasikan dengan makanan yang tinggi serat,” ucap dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Pilek dan Sakit Kepala Bikin Nggak Nyaman? Tenang, dr. Saddam Ismail Berikan 7 Cara Atasinya
4. Makanan yang mengandung gluten
Makanan tinggi gluten seperti sereal, pasta, dan roti berpotensi membuat seseorang sulit buang air besar.
Tetapi tidak semua orang bisa mengalaminya hanya orang-orang yang memiliki kondisi medis tertentu atau orang yang intoleransi gluten biasanya yang akan mengalami sembelit atau sulit buang air besar.
5. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji berpotensi mengalami sulit buang air besar atau sembelit, seperti diketahui makanan cepat saji biasanya tinggi lemak dan rendah serat sehingga mengakibatkan pergerakan dinding usus menjadi lambat dan membuat air mudah diserap sehingga membuat feses lebih keras.
Baca Juga: 3 Jenis Tumbuhan Ini Bisa Sembuhkan Ambeien, dr. Zaidul Akbar Berikan Cara Membuatnya
6. Olahan biji-bijian
Olahan biji-bijian seperti nasi putih, roti putih, pasta putih dan lain sebagainya yang telah melewati proses pengolahan memiliki potensi membuat sulit buang air besar, semua itu dikarenakan serat yang terkandung pada biji utuh tersebut telah berkurang bahkan hilang.
“Makanan penyebab sembelit pada setiap orang itu bisa saja berbeda, dan beberapa jenis makanan yang saya sebutkan tadi memang berpotensi menyebabkan sembelit,” kata dr. Saddam Ismail.***
