Network
Selain itu, jika dikira kandungan makanan tersebut masih kurang dr. Zaidul Akbar menyebutkan bisa ditambahkan dengan chia seed agar lebih kenyang.
“The best nih anda sudah kenyang makan yang beginian dan jika ini masih kurang dan anda pengen makan lagi, maka nanti Ramadhan mengukus atau steam sebentar sayur yang dicocol pakai sambal buatan sendiri,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Lanjut, dr. Zaidul Akbar menyebutkan jika masih belum cukup mengkonsumsi makanan di atas saat berbuka puasa, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi sayuran kukus yang ditambah sambal buatan sendiri setelah ba’da tarawih.
Adapun, dr. Zaidul Akbar mengatakan mengkonsumsi sayuran dan bukan makanan lainnya saat ba’da tarawih agar tidak membuat kerja tubuh tidak berat saat tidur.
“Ya supaya apa? Supaya tubuh nggak berat sebabkan kita mau persiapan tidur, kalori pada buah atau sayuran kecil jadi tidak memberatkan kerja tubuh,” kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 6 Cara Atasi Rambut Beruban Secara Alami Menurut dr. Saddam Ismail, Mudah Dilakukan di Rumah
Lalu, selain mengkonsumsi buah atau kukusan sayur, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan saat berbuka puasa bisa mengkonsumsi jamur.
Karena, selain memiliki kalori yang kecil bahkan hampir 0 kalori, jamur juga tinggi akan kandungan serat, sehingga tidak akan memperberat kerja tubuh terutama organ pencernaan.
“Nanti kalau menjelang tidur yang dikerjakan adalah makan lagi sayur-sayuran tadi, makan lagi minyak-minyakan lalu kemudian makan jamur,” tutur dr. Zaidul Akbar.***
