Network
MAPAY BANDUNG - Tidak dapat dipungkiri, awet muda merupakan hal yang tentunya diinginkan oleh setiap orang.
Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk memiliki wajah dan badan yang awet muda, salahsatunya dengan menggunakan skin care hingga berolahraga.
Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengungkapkan mengenai makanan yang dapat dikonsumsi agar awet muda.
“Menua itu pasti akan kita alami, tetapi ada juga orang yang mengalami penuaan lebih cepat daripada yang lain. Dan itu terjadi karena gaya hidupnya, genetic, pola makan, hingga kebiasaan sehari-hari,” ujar dr. Saddam Ismail.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail pada Selasa 8 Maret 2022, berikut ini adalah 10 makanan yang dapat membuat awet muda.
1. Ikan
Adapun, jenis ikan yang direkomendasikan adalah ikan salmon dan ikan sarden. Kedua jenis ikan ini merupakan jenis ikan laut yang mengandung omega 3 yang tinggi.
Omega 3 sendiri sangat bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, kemudian omega 3 ini juga bagus untuk kesehatan kulit dan membuat membran sel lebih sehat, hingga membuat lebih lembab.
Baca Juga: Inilah Tips Diet Aman Bagi Penderita Penyakit Maag Kata dr. Saddam Ismail, Gak Perlu Khawatir Lagi!
2. Jamur
Jamur memiliki kandungan mineral yang tinggi sehingga bagus untuk kesehatan tubuh dan kesehatan kulit.
Selain itu, jamur juga bermanfaat sebagai anti kanker dan bagus untuk menjaga imun tubuh agar tetap kuat dan sehat dalam melawan virus maupun bakteri.
3. Cokelat
Cokelat sangat bagus dikonsumsi sebagai anti aging, dan juga menjaga kesehatan kulit. Adapun cokelat yang baik dikonsumsi sebagai anti aging adalah cokelat hitam ataupun cokelat pahit.
Baca Juga: Penyakit Tak Kunjung Sembuh? dr. Zaidul Akbar Beberkan 4 Cara Penyembuhan Tanpa Obat Kimia
4. Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Sehingga dapat mempertahankan kepadatan tulang agar tetap bisa terlihat awet muda.
5. Bayam
Bayam memiliki kandungan yang dapat menjaga kesehatan kulit, selain itu bayam juga dapat menjaga dari sinar UV matahari.
“Dengan rajin mengkonsumsi bayam akan membuat kulit seseorang lebih kenyal,” jelas dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Miliki Rambut Lembut dan Mudah Diatur dengan 9 Tips dari dr. Saddam Ismail Ini, Segera Praktikan!
6. Kacang-kacangan
Adapun pilihan kacang-kacangannya seperti kacang merah, kacang almond, kacang tanah, hingga kacang mete.
Jenis kacang-kacangan tersebut memiliki kandungan protein, serat, hingga omega 3 yang tinggi, sehingga bagus untuk kesehatan kulit.
7. Alpukat
Buah alpukat kaya dengan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit dan membuat kulit lebih kenyal, cerah hingga lembab.
Baca Juga: Ingin Cepat Hamil? Khusus Bagi Promil, Cukup Rutin Konsumsi 8 Makanan Ini Kata dr. Saddam Ismail
8. Buah delima
Buah delima baik untuk menjaga kesehatan tubuh, kulit, dan juga dapat membuat awet muda.
9. Buah berry
Buah berry tinggi akan kandungan antioksidan dan dapat melawan radikal bebas, sehingga dapat menjaga kesehatan kulit agar tetap kenyal, cerah dan sehat, sehingga dapat melindungi kulit dari kerusakan sel.
10. Buah semangka
Buah semangka kaya akan vitamin A, C dan E, yang dapat membantu mengatasi keriput lebih cepat.***
