Network
MAPAY BANDUNG - Seorang penggagas Jurus Sehat Rasulullah dr. Zaidul Akbar menjelaskan, sulit tidur saat malam atau insomnia, bisa saja muncul apabila kita terlalu sering melakukan kebiasaan yang keliru.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, kebiasaan keliru ini masih sering dilakukan oleh banyak orang. Sehingga, membuat insomnia pun sering terjadi.
Agar insomnia dapat diatasi sekaligus dihindari di kemudian hari, dr. Zaidul Akbar menyarankan kepada kita, agar segera mengurangi kebiasaan-kebiasaan berikut ini.
Jika kita memaksakan diri untuk begadang setiap malamnya, maka tubuh akan mengalami kurang tidur dan membuat daya tahan tubuh semakin melemah.
"Kalau terus-terusan tiap malam begadang, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membuang berbagai macam racun dan kotoran, akhirnya kanker bisa muncul di organ hati," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com dari Instagram @zaidulakbar, Jumat 25 Februari 2022.
Segera hindari 5 kebiasaan berikut ini, maka sulit tidur saat malam atau insomnia pun akan segera teratasi.
Baca Juga: Kisah Nyata Hampir Jadi Tumbal Pesugihan Tuyul, Ingat! Selalu Berdoa Saat Menerima Benda Ini
1. Kurang asupan yang baik
Menurut dr. Zaidul Akbar, kesehatan tubuh sebenarnya bisa didapatkan dengan mudah, asalkan kita dapat menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Dengan menjaga asupan nutrisi, maka tubuh akan secara otomatis mempunyai kekuatan, untuk melawan penyakit-penyakit yang akan menyerang tubuh.
Baca Juga: Hoki dan Rezeki Datang Jika Hewan Ini Ada di Rumah, Tertarik untuk Pelihara?
"Tubuh sangat memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak, tujuannya satu, untuk jaga keseimbangan di dalam tubuh biar engga gampang sakit," tuturnya.
2. Cahaya buatan diterima mata terlalu banyak
Cahaya buatan ini seperti terlalu lama menatap layar handphone, monitor, atau televisi. Jika terlalu lama, maka akan berdampak buruk kepada kesehatan mata.
3. Stres
Tak hanya menyebabkan insomnia, stres atau depresi yang kerap dialami oleh anak muda, ternyata juga bisa memicu datangnya kanker hati.
"Di tengah kesibukan sehari-hari, ada saja yang dapat membuat kebanyakan anak muda stres, bahkan depresi. Saran saya, jangan baca apa yang engga perlu dibaca, jangan lihat apa yang engga perlu dilihat, jangan berbicara apa yang tidak perlu dibicarakan. 3 hal ini bisa mengurangi stres," kata dr. Zaidul Akbar.
4. Kurang gerak
Kurang gerak adalah kebiasaan nomor empat, yang dapat menyebabkan seseorang sulit tidur saat malam, atau insomnia.
dr. Zaidul Akbar menyarankan kepada kita, untuk terus bergerak pada siang hari. Hal ini bertujuan, agar saat malam tubuh bisa beristirahat.
Baca Juga: Asam Lambung Kambuh Lagi? Tenang dr. Zaidul Akbar Bagikan Solusinya Pakai Resep Herbal
5. Sering konsumsi kafein
Seperti kita ketahui, kafein menjadi salah satu penyebab mengapa seseorang menjadi sulit tidur atau insomnia. Maka dari itu, kurangi dari sekarang mengkonsumsi kafein.***
