Network
Setelah itu uap air nya akan keluar, lalu tinggal ditambahkan madu sebelum dikonsumsi, sehingga saat tidur badan akan rileks.
Kemudian untuk makanan, dr. Zaidul Akbar pun menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah kalori.
"Makanan rendah kalori itu, bisa jahe, kencur, temulawak, dan kunyit, tidak usah banyak sedikit saja," tutur dr. Zaidul Akbar.
Beberapa bahan makanan tersebut, tinggal ditambahkan sedikit madu yang memiliki kandungan rendah kalori.
Jadi sebelum tidur, mengkonsumsi beberapa makanan tadi bisa dijadikan sebagai rutinitas sehari-hari.
Namun jika tetap ingin makan, peraturan nya adalah jangan dekat-dekat dengan waktu tidur.***
