Network
2. Alpukat
Buah alpukat dapat membuat kenyang lebih lama sehingga dapat mengganti menu makan siang agar lebih sehat.
“Adapun disarankan konsumsinya hanya setengah alpukat, ya. Dan cara pengolahannya harus diperhatikan, jangan menggunakan gula tambahan, susu kental manis, jadi hanya alpukatnya saja,” Ujar dr. Saddam Ismail.
3. Telur
Putih telur sangat disarankan sebagai menu sarapan, karena tinggi protein sehingga putih telur dapat mengenyangkan.
Baca Juga: Sirkulasi Darah Lancar Hidup Lebih Sehat, dengan Resep Melancarkan Darah ala dr. Zaidul Akbar
4. Gado-gado
Selanjutnya, dr. Saddam Ismail menyarankan mengkonsumsi gado-gado sebagai menu makan siang. Seperti diketahui, gado-gado kaya akan gizi dan nutrisi.
“Tapi perlu diingat saat makan gado-gado jangan ditambah nasi atau lontong karena sayurannya saja sudah cukup mengenyangkan,” ucap dr. Saddam Ismail.
5. Ayam dan ikan
