Network
MAPAY BANDUNG - Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang sering dikeluhkan oleh sebagian orang.
Penyebab sembelit bermacam-macam, mulai dari kekurangan cairan, diet, kurang mengkonsumsi serat hingga akibat efek samping dari obat.
Namun ternyata menurut dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail, sembelit juga bisa disebabkan oleh makanan.
Baca Juga: Meski Tak Ada Gejala Khas, 6 Ciri Fisik Ini Tanda Kalau Kolesterol Anda Tinggi Kata dr. Zaidul Akbar
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Sabtu 12 Februari 2022, berikut 6 jenis makanan yang menurut dr. Saddam Ismail bisa menyebabkan sembelit.
1. Cokelat
Mengkonsumsi cokelat berpotensi menyebabkan sembelit. Sehingga sangat disarankan ketika makan cokelat dibarengi dengan konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah.
2. Produk olahan susu
Semua produk olahan susu berpotensi mengakibatkan sembelit. Ini dikarenakan intoleransi tubuh seseorang terhadap produk olahan susu tersebut.
Baca Juga: Polresta Bandung Berlakukan Ganjil Genap Hingga Besok, Simak Ketentuannya
3. Daging merah
Mengkonsumsi daging merah juga ternyata mengakibatkan sembelit.
Hal ini dikarenakan daging merah mengandung lemak yang tinggi sehingga akan membuat sulit dicerna.
Selain itu daging merah memiliki kandungan zat besi dan serat protein yang sulit untuk diproses.
“Yang membuat sembelit itu jika konsumsi daging merah terlalu berlebihan, tapi kalau standar saja tidak akan menjadi masalah, apalagi jika dikombinasikan dengan makanan yang tinggi serat,” ucap dr. Saddam Ismail.
4. Makanan yang mengandung gluten
Makanan tinggi gluten seperti sereal, pasta, dan roti berpotensi membuat seseorang sembelit.
Tetapi tidak semua orang bisa mengalaminya, hanya orang yang memiliki kondisi medis tertentu atau orang yang intoleransi gluten biasanya yang akan mengalami sembelit.
Baca Juga: Kemenag Evaluasi Pemberangkatan Umrah, Salahsatunya Soal Karantina Kepulangan di Bandara Soetta
5. Makanan cepat saji
Makan makanan cepat saji berpotensi mengalami sembelit. Itu karena makanan cepat saji biasanya tinggi lemak dan rendah serat, sehingga mengakibatkan pergerakan dinding usus menjadi lambat dan membuat air mudah diserap dan membuat feses lebih keras.
6. Olahan biji-bijian
Olahan biji-bijian seperti nasi putih, roti putih, pasta putih dan lain sebagainya yang telah melewati proses pengolahan memiliki potensi membuat sembelit.
Semua itu dikarenakan serat yang terkandung pada biji utuh tersebut telah berkurang bahkan hilang.
“Makanan penyebab sembelit pada setiap orang itu bisa saja berbeda, dan beberapa jenis makanan yang saya sebutkan tadi memang berpotensi menyebabkan sembelit,” kata dr. Saddam Ismail.***
