dr. Zaidul Akbar Sebut Kesehatan Tubuh Bisa dengan Mudah Didapatkan, Asalkan Jaga Hal Ini

MAPAY BANDUNG - dr. Zaidul Akbar kali ini akan memberikan sebuah tips menjaga kesehatan tubuh, agar tidak gampang terserang berbagai macam penyakit.

Disebutkan dr. Zaidul Akbar, kesehatan tubuh bisa didapatkan dengan mudah, asalkan kita dapat menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Dengan menjaga asupan nutrisi, lanjut dr. Zaidul Akbar maka tubuh akan secara otomatis mempunyai kekuatan, untuk melawan penyakit yang datang.

Baca Juga: Fakta Mencengangkan Soal Yakjuj Makjuj Dikuak Ustadz Felix Siauw, Sebut Terikat Darah dengan Bangsa Viking

"Tubuh sangat memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak, tujuannya satu, untuk jaga keseimbangan di dalam tubuh biar engga gampang sakit," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com dari Instagram @zaidulakbarresep, Rabu 2 Februari 2022.

Menurut dr. Zaidul Akbar, nutrisi ini terbagi menjadi 4 macam, yakni karbohidrat, protein, serat, dan lemak.

"Karbohidrat itu penting, dia (karbohidrat-red) kan sumber energi. Jadi penuhi asupan karbohidrat dengan konsumsi makanan-makanan kayak nasi putih atau nasi merah, quinoa, pasta, ubi-ubian, kentang, buah, dan singkong," ujarnya.

Baca Juga: Kanker dan Gula Darah Tinggi Dapat Diatasi, Hanya dengan Makan Buah Manis dan Segar Ala dr. Zaidul Akbar Ini

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Berikan Resep Bakso Sehat, Simak Bahan yang Harus Disiapkan

Karbohidrat menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, yang berfungsi sebagai sumber energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Selanjutnya adalah protein, nutrisi ini sangatlah penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

"Penuhi asupan protein dengan mengkonsumsi makanan seperti ayam, ikan dan daging. Atau yogurt, tahu, tempe, telur dan kacang-kacangan," kata dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: Makanan 1 Ini Bisa Dicoba Dikonsumsi untuk Gantikan Nasi Putih, dr. Zaidul Akbar: Enak dan Ada Manis-Manisnya 

Adapula serat, salah satu nutrisi yang sama pentingnya untuk tetap dijaga.

"Penuhi asupan serat dengan mengkonsumsi sayur-sayuran hijau seperti brokoli, kale, bayam, dan kembang kol. Atau bisa juga timun, wortel, zuccini, dan pakcoy," ucap dia.

Terakhir, nutrisi yang harus tetap terjaga asupannya adalah lemak.

Baca Juga: Cobain Bakso dari Bahan Ini, Punya Rasa Enak dan Berkhasiat Jaga Kesehatan Jantung Kata dr. Zaidul Akbar

"Engga beda jauh sama karbohidrat, lemak juga fungsinya jadi sumber energi tubuh. Sumber lemak sehat itu ada di minyak ikan, minyak kelapa, minyak zaitun, chia seeds, dan flax seeds," tambah dr. Zaidul Akbar.

Dengan menjaga asupan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, dan lemak, maka tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit.***