Network
Selanjutnya, yang keempat dr. Zaidul Akbar menyarankan agar lebih sering mengkonsumsi makanan atau minuman fermentasi atau yang sering disebut dengan probiotik.
Jenis-jenis makanan dan minuman probiotik banyak sekali dijumpai disekitar kita, contohnya seperti tape, tempe, kefir, yogurt, kimchi dan masih banyak yang lainnya.
“Nasi putihnya stop atau dikurangi lah karena itu nguras oksigen,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Lalu selain nasi, makanan yang mengandung minyak lebih baik hindari, karena dapat menyebabkan adanya lendir.
Kemudian selain nasi putih dan minyak dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar menghindari makanan yang berbahan dasar tepung dan kurangi mengkonsumsi gula.
“Jangan lupa konsumsi sayuran dan buah-buahan, karena makanan tersebut merupakan makanan untuk bakteri dalam tubuh manusia,” ujar dr. Zaidul Akbar.***
