Network
MAPAY BANDUNG - Healthy vlogger dr. Saddam Ismail kali ini mengungkapkan mengenai manfaat buah lemon bagi kesehatan.
Menurut dr. Saddam Ismail biasanya buah lemon banyak dikonsumsi sebagai jus atau minuman infused water oleh sebagian orang, belum banyak yang tahu manfaat buah lemon bagi kesehatan.
Selain itu menurut dr. Saddam Ismail buah lemon bagi sebagian orang hanya mengandung vitamin C saja, padahal manfaat buah lemon untuk kesehatan cukup banyak.
Baca Juga: Dapatkan Rambut Lembut dan Sehat Hanya dengan Lakukan 8 Cara Ampuh ala dr. Saddam Ismail Ini
“Banyak orang yang tahu buah lemon hanya mengandung vitamin C, padahal gizi dan nutrisinya banyak sekali,” ujar dr. Saddam Ismail.
Adapun beberapa manfaat mengkonsumsi buah lemon menurut dr. Saddam Ismail adalah sebagai berikut:
1. Membantu mengurangi berat badan
Buah lemon dipercaya dapat membantu membakar lemak dalam tubuh, adapun cara efektif agar mengurangi lemak dengan mengkonsumsi buah lemon adalah mencampurnya dengan air atau madu.
Baca Juga: Sering Mimpi Ditemui Sosok Makhluk Gaib? Beruntung, Pertanda Kamu Didampingi Khodam Lebih dari Satu
Sehingga, saat mengkonsumsi buah lemon yang ditambah air akan memunculkan sensasi kenyang dan hal tersebut dapat membantu menurunkan nafsu makan yang berlebihan. Dengan begitu mengkonsumsi lemon ditambah dengan air atau madu dapat membantu mengurangi berat badan.
2. Mencegah anemia
Buah lemon mengandung jenis mineral yaitu zat besi. Dan zat besi sendiri dapat membantu keseimbangan sel darah merah di dalam tubuh .
Saat tubuh kekurangan zat besi, tubuh tidak bisa memproduksi hemoglobin pada sel darah merah dan kondisi ini disebut dengan anemia defisiensi. Selain itu kandungan vitamin C pada buah lemon dapat membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi.
3. Menjaga kesehatan tulang dan otot
Kandungan gizi pada buah lemon terdiri dari beberapa zat gizi diantaranya kalium dan kalsium. Kandungan mineral tersebut dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.
4. Membantu melancarkan pencernaan
Buah lemon ternyata dapat membantu melancarkan pencernaan, karena buah lemon dikenal sebagai pencahar alami. Hal tersebut karena kandungan asam dan serat pektin dalam buah lemon dapat membantu pencernaan dalam menguraikan makanan.
5. Menjaga sistem imun
Karena buah lemon tinggi akan vitamin C sehingga bagus untuk menjaga imunitas. Kemudian saat imunitas seseorang kuat atau meningkat hal tersebut dapat mengurangi risiko terkena infeksi baik dari bakteri, virus maupun jamur.
6. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan vitamin C, hesperidin, dan diosmin pada buah lemon dapat membantu menurunkan kolesterol. Sehingga jika terhindar dari kolesterol maka risiko terkena penyakit jantung juga akan semakin menurun.
Kemudian dr. Saddam Ismail menjelaskan bagaimana cara mengkonsumsi buah lemon dengan tepat agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Adapun cara tersebut menurut dr. Saddam Ismail banyak caranya, diantaranya bisa campurkan air lemon dengan air hangat, atau campurkan dengan buah lainnya, atau bisa juga dengan menambahkan madu.
